Искусство быть Богиней

Мода Психология Лайфхаки Личности

Самые последние модные тренды и бьюти-советы на каждый день для истинной женщины, а также советы по стилю - индивидуальности имиджа.

Психология отношений - интересные советы и ответы на неразрешимые вопросы.

Знаменитые личности, повлиявшие на женскую моду. Знаменитости кинематографии и другие не менее интересные личности.

Советы, секреты, хитрости, идеи,применяемые в повседневной жизни.

Подборка вкусных блюд с подробным описанием и фото для идеальной хозяйки.

Разные увлекательные, полезные тематики или Все обо всем.

Волшебное «4-7-8» или засыпаем за мгновение!

Опубликовано: 06-05-2017Рубрика: Обо всём -> Категория: Обо всём нтересом

Волшебное «4-7-8» или засыпаем за мгновение!

 

Нет, не думайте, комбинация обычных на первый взгляд цифр не какая-нибудь «абра-кадабра», хоть так с виду и скажешь. Это метод принадлежит специалистам по здоровому жизни и медитации, которые с уверенностью увтерждают, какой чудный и крепкий эффект дают эти цифры на нашу нервную систему.

 

- Только вот что эти числа означают?

 

«4-7-8» - это простые вздохи, задержки, выдохи. Они помогают даже при хронической усталости и бессоннице.

 

- Как оно работает?

 

Для начала, конечно же, стоит принять удобную позу, мы советуем перед отходом ко сну выпить немного мятного чая и открыть на несоклько минут форточку, чтобы немного охладить, освежить комнату.

Итак, как только мы легли, закрыли глаза и настроились, нужно вдыхать 4 раза носом. Затем задержать дыхание на целых 7 секунд и после задержки размеренно выдыхать через рот 8 секунд.

 

 

4 – вдыхаем 4 секунды носом

7 – задерживаем дыхание на 7 секунд

8 – выдыхаем 8 секунд через рот

 

 

 

- Как  такой лайфхак действует?

 

Этот метод во время выполнения замедляет наше сердцебиение, тем самым вводя нас в состояние сна. Надеюсь, у вас получилось, и вы полюбите этот лайфхак!